Диета виноградная – это отличный способ похудеть, несмотря на содержание во фрукте большого количества фруктозы. Хотя виноград и калориен, но он может помочь сбросить несколько лишних килограммов.
Виноград – это фрукт, известный и используемый с давних пор. Зачастую он использовался в лечебных целях, улучшая самочувствие человека. В современной жизни благодаря уникальным свойствам винограда фрукт широко применяется как в медицине, так и в косметологии, при этом в дело идет не только мякоть, но и косточки.
Виноград достаточно калориен. Однако существует виноградная диета, позволяющая похудеть. Различают несколько видов такой диеты, и все они, если правильно их соблюдать, позволяют сбросить несколько килограммов.
Наряду с этим виноград очищает организм от различных вредных веществ: шлаков, токсинов, холестерина. Фрукт насыщает организм витамином С и различными минеральными веществами. Виноград предохраняет от раннего старения, онкологических заболеваний и стрессов.
Исходя из всего этого, можно сделать вывод, что виноградная диета – это полезная диета. За несколько дней можно сбросить около 2 килограммов, при этом очистив организм от шлаков и улучшить его общее самочувствие.
Существуют различные виноградные диеты.
Например, эффективна однодневная (или разгрузочная) диета. Проводить такие разгрузочные дни нужно 1-2 раза в неделю. Но проводить их нужно регулярно, не откладывая на более поздний срок.
В такие дни рацион отличается своей простотой. В день нужно съесть около 1 кг винограда и выпивать воду в неограниченном количестве. Лучше разделить употребление всего количества фрукта на 5-7 порций.
Такая диета подходит для людей , которые хотят снизить вес медленно, либо для поддержания своей фигуры, веса в определенном состоянии.
Что касается сортов фрукта, то тут никаких ограничений нет. Можно употреблять любой вид винограда.
Еще очень популярны диеты на 3 или 4 суток. Трехдневная диета заключается в следующем: в первые сутки нужно съесть 0,5 кг винограда, на вторые сутки – 1,5 кг, а на третьи сутки – 2,0 кг.
В данном случае употреблять лучше такие сорта, которые характеризуются тонкой кожурой. При этом есть косточки не рекомендуется, так как это может привести к запору. Однако, если проводятся различные мероприятия (занятия спортом, бег, обливания и т.д.), то можно съедать плоды вместе с косточками, так как они содержат тоже массу полезных веществ, благоприятно воздействующих на организм человека.
Употреблять виноград рекомендуется каждые два часа, разделив общее количество на равные доли. Так как в плодах содержится большое количество воды, то пить много жидкости необязательно. На третий день вполне достаточно употребления 1 л воды. При соблюдении диеты вода должна использоваться не минеральная, а чистая.
Четырехдневная диета отличается от первых двух видов. В данном случае можно включать в рацион не только виноград, но и другие продукты, поэтому особого голода и дискомфорта чувствоваться не будет.
Для диеты следует выбирать виноград с косточками, он более полезен, способствует очищению организма от различных вредных веществ.
Рассмотрим примерный рацион по дням для четырехдневной виноградной диеты, а также некоторые рецепты приготовления блюд при виноградной диете.
Первые сутки:
Вторые сутки:
Третьи сутки:
Четвертые сутки:
Еще один вариант виноградной диеты для похудения – это недельная диета. В первые сутки ничего есть нельзя. В остальные дни нужно съедать примерно по 1,5 кг плодов винограда и выпивать по 1,5 л чистой воды. Нельзя употреблять минеральную и газированную воду. Все количество нужно поделить на шесть равных порций. Все остальные продукты нужно исключить. Допускается выпить немного успокоительного отвара из трав.
http://www.youtube.com/watch?v=Zvl0hvjyCP8
Во время держания диеты могут возникнуть такие неприятные симптомы, как головные боли и боль в спине. Объясняется это наличием токсинов и солей в организме. При головных болях рекомендуется погулять, а при спинных болях – провести несколько сеансов массажа. Если все эти действия не помогают, диету нужно прервать.