Диета виноградная

03 ноября 2015
Просмотров: 453
Текст
Видео
Оглавление: [скрыть]
  • Немного слов о винограде
  • Диета на один день
  • Диета на несколько дней
  • Рецепты для четырехдневной диеты
  • Диета виноградная на неделю

Диета виноградная – это отличный способ похудеть, несмотря на содержание во фрукте большого количества фруктозы. Хотя виноград и калориен, но он может помочь сбросить несколько лишних килограммов.

Похудение на винограде

Виноград не только лакомство, но и способ скинуть несколько килограмм.

Немного слов о винограде

Виноград – это фрукт, известный и используемый с давних пор. Зачастую он использовался в лечебных целях, улучшая самочувствие человека. В современной жизни благодаря уникальным свойствам винограда фрукт широко применяется как в медицине, так и в косметологии, при этом в дело идет не только мякоть, но и косточки.

Очищение организма от шлаков

Виноград отлично очищает организм от шлаков.

Виноград достаточно калориен. Однако существует виноградная диета, позволяющая похудеть. Различают несколько видов такой диеты, и все они, если правильно их соблюдать, позволяют сбросить несколько килограммов.

Наряду с этим виноград очищает организм от различных вредных веществ: шлаков, токсинов, холестерина. Фрукт насыщает организм витамином С и различными минеральными веществами. Виноград предохраняет от раннего старения, онкологических заболеваний и стрессов.

Исходя из всего этого, можно сделать вывод, что виноградная диета – это полезная диета. За несколько дней можно сбросить около 2 килограммов, при этом очистив организм от шлаков и улучшить его общее самочувствие.

Вернуться к оглавлению

Диета на один день

Существуют различные виноградные диеты.

Ягоды винограда

В разгрузочные дни необходимо съедать около килограмма ягод.

Например, эффективна однодневная (или разгрузочная) диета. Проводить такие разгрузочные дни нужно 1-2 раза в неделю. Но проводить их нужно регулярно, не откладывая на более поздний срок.

В такие дни рацион отличается своей простотой. В день нужно съесть около 1 кг винограда и выпивать воду в неограниченном количестве. Лучше разделить употребление всего количества фрукта на 5-7 порций.

Такая диета подходит для людей , которые хотят снизить вес медленно, либо для поддержания своей фигуры, веса в определенном состоянии.

Что касается сортов фрукта, то тут никаких ограничений нет. Можно употреблять любой вид винограда.

Вернуться к оглавлению

Диета на несколько дней

Еще очень популярны диеты на 3 или 4 суток. Трехдневная диета заключается в следующем: в первые сутки нужно съесть 0,5 кг винограда, на вторые сутки – 1,5 кг, а на третьи сутки – 2,0 кг.

В данном случае употреблять лучше такие сорта, которые характеризуются тонкой кожурой. При этом есть косточки не рекомендуется, так как это может привести к запору. Однако, если проводятся различные мероприятия (занятия спортом, бег, обливания и т.д.), то можно съедать плоды вместе с косточками, так как они содержат тоже массу полезных веществ, благоприятно воздействующих на организм человека.

Употреблять виноград рекомендуется каждые два часа, разделив общее количество на равные доли. Так как в плодах содержится большое количество воды, то пить много жидкости необязательно. На третий день вполне достаточно употребления 1 л воды. При соблюдении диеты вода должна использоваться не минеральная, а чистая.

Четырехдневная диета отличается от первых двух видов. В данном случае можно включать в рацион не только виноград, но и другие продукты, поэтому особого голода и дискомфорта чувствоваться не будет.

Для диеты следует выбирать виноград с косточками, он более полезен, способствует очищению организма от различных вредных веществ.

Вернуться к оглавлению

Рецепты для четырехдневной диеты

Виноград с тонкой кожицей

Лучшего всего употреблять виноград с тонкой кожицей.

Рассмотрим примерный рацион по дням для четырехдневной виноградной диеты, а также некоторые рецепты приготовления блюд при виноградной диете.

Первые сутки:

  1. День начинается с мюсли (1 ст. л.), которые смешиваются с виноградными ягодами, половинкой апельсина и йогуртом (150 г).
  2. В полдень готовится салат. В него идет мякоть тыквы, которую нужно обжарить на масле, 100 г винограда и 150 г листочков салата. Все это можно приправить ядрами грецкого ореха. Можно дополнить обед небольшим кусочком постной буженины.
  3. Вечером следует приготовить салат из фруктов. В него входят 100 г винограда (лучше белого), 50 г свежего ананаса, четвертинка папайи. Все приправить соком лимона (1 ст.л. будет достаточно). Порцию салата можно дополнить небольшим кусочком вареной куриной грудки.

Вторые сутки:

  1. Утром готовится особый йогурт. Для его готовки берется 150 г натурального йогурта и 1 ст.л. сока лимона, все перемешивается. Полученной смесью заливается 150 г винограда.
  2. В обед можно побаловать себя небольшой порцией отварного риса, дополнив ее креветками. Сваренный рис нужно перемешать с плодами винограда.
  3. Вечером допускается съесть картофель с овощами. Для готовки блюда берется 100 г картофеля, одна морковка, немного сельдерея. Все это режется и заливается стаканом бульона. Тушеные овощи можно приправить ложкой сметаны. На десерт нужно съесть немного темного винограда.

Третьи сутки:

Соблюдение рациона питания

При диете необходимо тщательно соблюдать режим питания.

  1. Утром нужно съесть несколько кусочков булки грубого помола, намазанной творожным сыром. На сыр нужно положить виноградины.
  2. В полдень нужно съесть рыбу. Ее нужно тушить с капустой и виноградом. Для этого смешиваются капуста, лук, филе рыбы и виноград и все тушится в кастрюльке в течение 20-30 минут.
  3. На ужин готовится желе из винограда. Для этого берется 5 г желатина, который замачивается в кипяченой холодной воде. Далее он добавляется в виноградный сок (150 г). Полученной смесью заливаются плоды винограда. Можно добавить несколько кусочков свежего яблока. Состав на виноградном соке следует убрать в холодильник на один час.

Четвертые сутки:

  1. Утром нужно съесть хлеб из муки грубого помола со 100 г творога. На десерт нужно съесть 100 г винограда.
  2. В полдень вас ждут блинчики с виноградной начинкой. Для теста берется 3 ст.л. муки, 100 г чистой воды и одно яйцо. Для начинки нужно взять 100 г нежирного творога, столовую ложку минералки и 50 г винограда.
  3. Вечером можно скушать индейку. Ее нужно потушить с овощами и грибами. Все составляющие: 50 г мяса птицы, 100 г брокколи, 50 г грибов (лучше взять шампиньоны), нужно перемешать и тушить в бульоне. Время варки – 10-15 минут. Под конец процесса варки добавляется 2 ст.л. сметаны и 50-60 г винограда.
Вернуться к оглавлению

Диета виноградная на неделю

Еще один вариант виноградной диеты для похудения – это недельная диета. В первые сутки ничего есть нельзя. В остальные дни нужно съедать примерно по 1,5 кг плодов винограда и выпивать по 1,5 л чистой воды. Нельзя употреблять минеральную и газированную воду. Все количество нужно поделить на шесть равных порций. Все остальные продукты нужно исключить. Допускается выпить немного успокоительного отвара из трав.

http://www.youtube.com/watch?v=Zvl0hvjyCP8

Во время держания диеты могут возникнуть такие неприятные симптомы, как головные боли и боль в спине. Объясняется это наличием токсинов и солей в организме. При головных болях рекомендуется погулять, а при спинных болях – провести несколько сеансов массажа. Если все эти действия не помогают, диету нужно прервать.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет голосов)
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ