Диета виноградная
Диета виноградная — это отличный способ похудеть, несмотря на содержание во фрукте большого количества фруктозы. Хотя виноград и калориен, но он может помочь сбросить несколько лишних килограммов.
Виноград не только лакомство, но и способ скинуть несколько килограмм.
Немного слов о винограде
Виноград — это фрукт, известный и используемый с давних пор. Зачастую он использовался в лечебных целях, улучшая самочувствие человека. В современной жизни благодаря уникальным свойствам винограда фрукт широко применяется как в медицине, так и в косметологии, при этом в дело идет не только мякоть, но и косточки.
Виноград отлично очищает организм от шлаков.
Виноград достаточно калориен. Однако существует виноградная диета, позволяющая похудеть. Различают несколько видов такой диеты, и все они, если правильно их соблюдать, позволяют сбросить несколько килограммов.
Наряду с этим виноград очищает организм от различных вредных веществ: шлаков, токсинов, холестерина. Фрукт насыщает организм витамином С и различными минеральными веществами. Виноград предохраняет от раннего старения, онкологических заболеваний и стрессов.
Исходя из всего этого, можно сделать вывод, что виноградная диета — это полезная диета. За несколько дней можно сбросить около 2 килограммов, при этом очистив организм от шлаков и улучшить его общее самочувствие.
Диета на один день
Существуют различные виноградные диеты.
В разгрузочные дни необходимо съедать около килограмма ягод.
Например, эффективна однодневная (или разгрузочная) диета. Проводить такие разгрузочные дни нужно 1-2 раза в неделю. Но проводить их нужно регулярно, не откладывая на более поздний срок.
В такие дни рацион отличается своей простотой. В день нужно съесть около 1 кг винограда и выпивать воду в неограниченном количестве. Лучше разделить употребление всего количества фрукта на 5-7 порций.
Такая диета подходит для людей , которые хотят снизить вес медленно, либо для поддержания своей фигуры, веса в определенном состоянии.
Что касается сортов фрукта, то тут никаких ограничений нет. Можно употреблять любой вид винограда.
Диета на несколько дней
Еще очень популярны диеты на 3 или 4 суток. Трехдневная диета заключается в следующем: в первые сутки нужно съесть 0,5 кг винограда, на вторые сутки — 1,5 кг, а на третьи сутки — 2,0 кг.
В данном случае употреблять лучше такие сорта, которые характеризуются тонкой кожурой. При этом есть косточки не рекомендуется, так как это может привести к запору. Однако, если проводятся различные мероприятия (занятия спортом, бег, обливания и т.д.), то можно съедать плоды вместе с косточками, так как они содержат тоже массу полезных веществ, благоприятно воздействующих на организм человека.
Употреблять виноград рекомендуется каждые два часа, разделив общее количество на равные доли. Так как в плодах содержится большое количество воды, то пить много жидкости необязательно. На третий день вполне достаточно употребления 1 л воды. При соблюдении диеты вода должна использоваться не минеральная, а чистая.
Четырехдневная диета отличается от первых двух видов. В данном случае можно включать в рацион не только виноград, но и другие продукты, поэтому особого голода и дискомфорта чувствоваться не будет.
Для диеты следует выбирать виноград с косточками, он более полезен, способствует очищению организма от различных вредных веществ.
Рецепты для четырехдневной диеты
Лучшего всего употреблять виноград с тонкой кожицей.
Рассмотрим примерный рацион по дням для четырехдневной виноградной диеты, а также некоторые рецепты приготовления блюд при виноградной диете.
Первые сутки:
- День начинается с мюсли (1 ст. л.), которые смешиваются с виноградными ягодами, половинкой апельсина и йогуртом (150 г).
- В полдень готовится салат. В него идет мякоть тыквы, которую нужно обжарить на масле, 100 г винограда и 150 г листочков салата. Все это можно приправить ядрами грецкого ореха. Можно дополнить обед небольшим кусочком постной буженины.
- Вечером следует приготовить салат из фруктов. В него входят 100 г винограда (лучше белого), 50 г свежего ананаса, четвертинка папайи. Все приправить соком лимона (1 ст.л. будет достаточно). Порцию салата можно дополнить небольшим кусочком вареной куриной грудки.
Вторые сутки:
- Утром готовится особый йогурт. Для его готовки берется 150 г натурального йогурта и 1 ст.л. сока лимона, все перемешивается. Полученной смесью заливается 150 г винограда.
- В обед можно побаловать себя небольшой порцией отварного риса, дополнив ее креветками. Сваренный рис нужно перемешать с плодами винограда.
- Вечером допускается съесть картофель с овощами. Для готовки блюда берется 100 г картофеля, одна морковка, немного сельдерея. Все это режется и заливается стаканом бульона. Тушеные овощи можно приправить ложкой сметаны. На десерт нужно съесть немного темного винограда.
Третьи сутки:
При диете необходимо тщательно соблюдать режим питания.
- Утром нужно съесть несколько кусочков булки грубого помола, намазанной творожным сыром. На сыр нужно положить виноградины.
- В полдень нужно съесть рыбу. Ее нужно тушить с капустой и виноградом. Для этого смешиваются капуста, лук, филе рыбы и виноград и все тушится в кастрюльке в течение 20-30 минут.
- На ужин готовится желе из винограда. Для этого берется 5 г желатина, который замачивается в кипяченой холодной воде. Далее он добавляется в виноградный сок (150 г). Полученной смесью заливаются плоды винограда. Можно добавить несколько кусочков свежего яблока. Состав на виноградном соке следует убрать в холодильник на один час.
Четвертые сутки:
- Утром нужно съесть хлеб из муки грубого помола со 100 г творога. На десерт нужно съесть 100 г винограда.
- В полдень вас ждут блинчики с виноградной начинкой. Для теста берется 3 ст.л. муки, 100 г чистой воды и одно яйцо. Для начинки нужно взять 100 г нежирного творога, столовую ложку минералки и 50 г винограда.
- Вечером можно скушать индейку. Ее нужно потушить с овощами и грибами. Все составляющие: 50 г мяса птицы, 100 г брокколи, 50 г грибов (лучше взять шампиньоны), нужно перемешать и тушить в бульоне. Время варки — 10-15 минут. Под конец процесса варки добавляется 2 ст.л. сметаны и 50-60 г винограда.
Диета виноградная на неделю
Еще один вариант виноградной диеты для похудения — это недельная диета. В первые сутки ничего есть нельзя. В остальные дни нужно съедать примерно по 1,5 кг плодов винограда и выпивать по 1,5 л чистой воды. Нельзя употреблять минеральную и газированную воду. Все количество нужно поделить на шесть равных порций. Все остальные продукты нужно исключить. Допускается выпить немного успокоительного отвара из трав.
Во время держания диеты могут возникнуть такие неприятные симптомы, как головные боли и боль в спине. Объясняется это наличием токсинов и солей в организме. При головных болях рекомендуется погулять, а при спинных болях — провести несколько сеансов массажа. Если все эти действия не помогают, диету нужно прервать.
